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滋賀県近江八幡市のアロマ・トリートメントサロン『La Pausa(ラ・パウザ)』のブログです。サロンからのお知らせや、主宰・森澤徳子の日常を綴ります。

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快眠セミナー

今日は、快眠セミナーを開催しました。

私にとっては大規模の、70名にご参加いただきました。そしてそのほとんどが60代以上の女性。


あまりに緊張し過ぎて、久しぶりに頭が真っ白になりました。

なんでこんなに緊張したかというと、
まず控え室。
立派な応接室をご用意くださいました。控え室自体が初めて。




そして、入場の仕方が花道スタイル。卒業式の卒業生が入場するアレです。

そしてピンマイク。
いつも手でもつスタイルなので、手のやり場がなくて、あたふた。
結局普通のマイクに替えてもらいました。

とまぁ、頭真っ白からスタートしたものの、準備と練習のおかげで、1時間半の講座を時間ピッタリに終われました。

参加者さんや主催者さんからも、楽しかった、わかりやすくて良かったと言っていただき、ホッとしています。

5月にお話いただき、半年。
もりだくさんの内容を考えました。


頑張って良かった。


講座後はいつもそうですが、アドレナリンが出すぎて、まだ興奮しています。



今年のセミナーは、あと子供会のクリスマス会を残すのみです。



大人数のも、少人数も、目指すところは、「楽しかった!家でもやってみよ」と思ってもらえること。

アロマや快眠の知識、技術でお役にたちたいです。

来年もたくさんセミナーできるといいな。


レッツ快眠体操

今日は、日本快眠協会 快眠体操の再試験でした。

そうです。9月に一度落ちてるんです。あまりに練習不足だったのを反省して、今度はちゃんと練習。

まだ合否はわかりませんが、多分大丈夫かと…。

快眠体操の良いところは、身体が温まること。

筋肉は冷えると固くなります。
冷えて固くなると、肩こりや腰痛がきつくなります。

寝ても疲れが取れないという方は、身体が冷えて固くなってくること多いです。
逆に言うと、睡眠時間はそこまで長くなくても、身体が温まって緩んで、いれば、疲れが取れやすいのです。

講座でも、体操を取り入れると参加者さんは喜んでくださるし、場が温まって、やりやすいんです。11月は3回セミナーがあるので、入れていきたいな。


これからどんどん活かしていきたいです。




写真は社)日本快眠協会の今枝理事長。
眠れずに鬱を発症して苦しむ方やそのご家族の力になりたいとの信念を持って、日本全国を飛び回っておられます。

とってもチャーミングな方。

憧れの存在です。


日本快眠協会 定例勉強会

今日は社団法人日本快眠協会の定例勉強会でした。

13時〜17時半までの勉強会で、まあまあ長時間なのにもかかわらず、あっという間に終わりました。

名古屋大学名誉教授の太田龍朗先生のお話が聞けたり、鍼灸師の先生の実践を交えてお話や、講師としてのbeingのお話など、どれも身になるお話ばかりで、もちろん寝る暇もありませんでした。


一番衝撃だったのは、自閉傾向にある子は足首が硬く、つま先だちになりやすいということ。

足首の硬さ、骨盤の傾斜の歪みが取れれば、自律神経は自然に整うこと。


自分が今やっているアロマトリートメントは、意味があるんだと再確認できました。


急きょ懇親会にも参加し、浴びるほどビールをいただきました。ひさびさに酔っ払っちゃった。

写真は、懇親会での叩いてかぶってじゃんけんぽんの模様。



お茶屋遊びをノリノリでやっちゃいました。
幸せ。 実り多き一日でした。


子どもの睡眠

今日は社)日本快眠協会 滋賀 7月勉強会でした。

子どもの睡眠についてについて
どうしたら、保護者に負担をかけすぎず、楽しみながら、睡眠の質を上げてもらえるようになるか。

実際に先生が、滋賀のある小学校で、PTA対象にされた講座をもとにしながら、お伝えするポイントを教えてくださいました。


めちゃくちゃ勉強になる。


私も子どもにとって、睡眠は食事や運動と同じくらい大事なものだと思っています。

けれど、実際毎日の生活で夜ご飯の準備が遅くなると、お布団に入る時間が遅くなってしまう。

特に夏場は、せっかく眠りについても、エアコンが切れると、暑くて目を覚ましてしまうから、ぐっすり眠れず、体力も無くなってきてしまいます。



そんな中で、少しでも睡眠の質を上げることで、短い時間でもぐっすり寝て、スッキリ起きれたら嬉しいですよね。


そのために大事な3つのこと。


そんな講座があったなら、私が聞く立場だったら嬉しいな。

睡眠を通して、子どもたちの未来を守る活動。


どんどんしていきたいです。







快眠協会 滋賀校 勉強会

今日は日本快眠協会 滋賀校認定講師勉強会でした。

特別講座は、Human Works代表岩倉浩司による「理学療法士から学ぶ良質な睡眠のための姿勢」。


睡眠の姿勢は、寝具の中で立位姿勢のように自然に良い姿勢が保たれていることが望ましいと言われていますが、

そもそも良い姿勢って何?
寝返りはうった方がいいの?打たない方がいいの?

など、素朴な疑問から理学療法的な専門的な見方までを教えていただきました。

グループワークでは放熱の仕組みと足裏の見方について

足裏の見方については、それぞれの足裏を見ながら、気になる点を話し合ったりして、すごく面白かったです。

放熱の仕組みは、今まで上手に説明できなかったけれど、ようやく説明出来そうな兆しが。

定期的に勉強するって大事ですね。
つぎの勉強会は7月。楽しみです。




私の足裏。
とにかくゆびが全部丸い。
手の指も、足の指も全部丸い。
そりゃ体も丸いはずですね。


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