Sleep and dream ぐっすり眠れますよう
今日は雨模様の一日。
私も子どもたちも、クールダウン。
新生活が始まって間も無いですが、少し疲れが出たようです。
こんな日は、早めに寝るに限ります。
集中力が切れた状態で勉強しても、頭に入ってこないですもんね。
睡眠は気力、体力を持続させてくれます。
夜に、ちょっと何か飲みたいときに。
Sleep and dream
ぐっすり眠れますように。
今日は雨模様の一日。
私も子どもたちも、クールダウン。
新生活が始まって間も無いですが、少し疲れが出たようです。
こんな日は、早めに寝るに限ります。
集中力が切れた状態で勉強しても、頭に入ってこないですもんね。
睡眠は気力、体力を持続させてくれます。
夜に、ちょっと何か飲みたいときに。
Sleep and dream
ぐっすり眠れますように。
今日は一日溜まっていた動画授業を受けていました。
試験勉強をしつつ、毎週配信される動画授業をうけるのが難しくて、油断するとつい溜めちゃいます。
来週は解剖学の小テスト。
期末試験と違って、60点以下は追試なんてことはないけど、成績には汲みされるので、気が抜けない。
ちょっと疲れが出てしまう時もあるけど、がんばります。
すこしずつ寒くなってきましたね。
温かい食べ物、飲みものが恋しくなってきました。
わが家は、生姜の消費量がアップ。
年中生姜は欠かしませんが、この時期はスープにも、カレーにも、肉魚問わずじゃんじゃん使ってます。
ハーブティーにもブレンドします。
レモングラスとの相性がよく、飲みやすいです。
身体の中、外からも寒さ対策していきましょう。
今日も学校でした。
雨のせいか寒かったですね。
今日の授業では取穴実技といって、つぼの位置を正確にとれるようにするものです。
二人一組で、服を脱いで背中をだしてっていきます。
私は腰痛持ちなんですが、そういう人は腰椎(脊柱の腰の部分)がわかりにくいらしい。
これまでアロマの施術をしてきたおかげで、肋骨や肩甲骨の位置はわりと早くとらえることができました。
講義も実技も、これまでの基礎に加えどんどん発展した内容が加わってきているので、ついていくのが大変です。
でも、やっぱり楽しい。
寒い季節は苦手ですが、頑張って通いたいと思います。
寒い時期はハーブ温かいティーを水筒に入れて持ち歩いています。
ルイボスにレモングラスやローズをブレンド。
今日も蒸し暑い一日でしたね。
長く続く雨に疲れてきたのか、クラスメイトの顔も曇がち。
そういう私も、お疲れ顔を晒してました。
今習っている東洋医学によると
梅雨の時期は、脾や胃に負担がかかりやすい季節です。
特に胃は湿気を嫌うので、胃もたれ等も多いはず。
また食べ物のエネルギーがうまく代謝されず、むくんだり、脂肪を溜めやすくなるそうです。
こんなときにオススメなのが、とうもろこし。
ちょうど旬ですね。
胃に負担がかからないようなもの、おかゆもいいそうです。
といいながら、今日の晩ご飯は生姜焼き。
いつもより脂が強く感じたのは弱っているサインかな?
気をつけたいですね。
ハーブティーで胃をいたわるのはカモミール。
冷房で冷えた内臓を温めてくれますし、発汗を促すので、熱がこもっている方にも良いですよ。
今日は庭の木を剪定。
と言っても、切った枝を細かくしたりゴミ袋に入れただけなんですけど、マスクしながらだったせいかやたらと疲れて、昼からバテてました。
いやぁ体力無くなってますね。
午後からは、韓流ドラマ見てまったり。
昨日、今日と勉強が進まずちょっと焦っております。
明日から頑張らなきゃ。
そんな体力を使った日に飲みたいハーブティーがエキナセア。
エキナセアはからだの抵抗力を高め、あらゆる感染症に対して優れた作用をもたらすと言われています。
風邪予防のため、体力を使ったに日に飲みたいですね。
エキナセアは素晴らしい薬効がありながら、ほとんど味や香りのくせがないので、どんなハーブともブレンドしやすいです。
ちなみにエキナセアは滋養強壮力が強いので、毎日5杯を3週間続けるというのは避けた方がいいです。
なんでもほどほどが一番ですね。