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滋賀県近江八幡市のアロマ・トリートメントサロン『La Pausa(ラ・パウザ)』のブログです。サロンからのお知らせや、主宰・森澤徳子の日常を綴ります。

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眠れるカラダの作り方

自粛中、よく眠れていますか?



以前、友人に練習相手になってもらっておねむりカフェ(睡眠についての相談会)を開催したところ


「普段と違う生活で、いつもより寝ているんだけど、なんとなくだるい」


「家にいても勤め先のことを考えてしまって、寝つきが悪い」


と相談を受けました。


私自身は、もともと朝が弱く夜はいつまでも起きてしまえる癖が加速して、どんどん夜が遅くなっています。



頭ではこうした方がいいとわかっていても変えられないときは、身体から変えてみませんか?



今日は快眠協会のオンラインミーティングでした。

そこで思い出したのが、足裏を刺激する足裏快眠法や身体を一旦硬らせて緩める筋弛緩。



ついサボってしまいますが、ちょっとやってみるだけで効果を感じたのがこの2つ。


私もまずは1週間やってみます。

一緒に少しずつ眠れる身体を作っていきましょう。



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