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滋賀県近江八幡市のアロマ・トリートメントサロン『La Pausa(ラ・パウザ)』のブログです。サロンからのお知らせや、主宰・森澤徳子の日常を綴ります。

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忙しいときこそ睡眠を

昨日は疲れのピークだったのか、23時過ぎに寝ました。

おかげで、今朝はスッキリ。


毎日夜中1時(25時)にお布団に入り、6時半〜7時には起きる生活は、やっぱり身体が重く気持ちも沈みがち。

しんどくて動きの効率が悪い感覚がすごくありました。


良く寝たら、

気分の落ち込みがなくなっているし、「また頑張ろう」ってやる気が沸いて朝から勉強がはかどりました。夕飯の下ごしらえも済ませて、気持ちも楽です。


さらに、電車の中でも関係書籍が読めたり、クラスメイトと雑談もできました。 



忙しいとつい、睡眠時間を削りがち。

だけどやっぱりしっかり睡眠をとらないと心も体も蝕まれてしまいます。


忙しいときこそ睡眠を。

教訓です。



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