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滋賀県近江八幡市のアロマ・トリートメントサロン『La Pausa(ラ・パウザ)』のブログです。サロンからのお知らせや、主宰・森澤徳子の日常を綴ります。

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睡眠リズム

今日は学校でした。


解剖学の小テストがあり、結果は30点満点中22点。


頑張ったんだけどなぁ。

「そこうる覚えでした」ってところが、間違えてました。

まぁ、そうですよね。


さて、先週ぐらいからずっと夜更かし

&睡眠不足が続いています。


試験勉強に追われてたなんですが、

もともと朝が弱くて夜はいつまでも起きていられる、ダメなタイプ。

わかっちゃいるけど、やめられないまま来たんですが、さすがに限界が…。


睡眠不足が続くと、集中力がなくなったり、パワーが出なかったりしますね。


今日から、睡眠リズムを整えていきます。


ちなみにお布団入ってからは、すぐ寝れてます。

毎晩、漸進的筋弛緩法と呼吸法をしているおかげかな。


片足、片手、体幹と力を入れたり、抜いたりしていきます。


ぜひ試してみてくださいね。



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